Categoria: Exercício

Posts Recentes De Blog

15 alongamentos simples para maximizar seu desempenho no escritório

Trabalhar em escritório em tempo integral consiste em passar 8 horas por dia em um escritório (40 horas por semana). Você pode até dirigir para o trabalho (mais tempo sentado) e depois passar a tarde no sofá assistindo TV (sentado). Ficar sentado muitas horas por dia pode ser prejudicial à nossa saúde e também ao nosso humor.

5 poses de ioga revigorantes para vencer o calor do verão

O calor excessivo no verão pode enfraquecer o nosso corpo se não prestarmos atenção às sensações que nos causa e como nos afetam (corpo mais quente, mente mais rápida ...). Quanto à prática de ioga, também é importante ter consciência do calor e de como ele nos afeta, para eliminar aquelas posturas e alongamentos que podem nos prejudicar e piorar nosso estado, e incorporar aqueles que podem nos beneficiar e nos ajudar a nos sentirmos mais revigorados.